Erkeklerdeki Gücü Doğal Yollarda Nasıl Artırılır

3 Mayıs 2025

Çoğu zaman, farklı yaştaki birçok adam, potenste bir bozulmadan şikayet eder. Bu tür bozuklukları olan hastalar çoğunlukla bir doktora görünmekten utanırlar, bu nedenle gücü ve acil eylemi artıran çeşitli ilaçlar kullanılarak kendi kendini birleştirme ile uğraşırlar. Bununla birlikte, erkeklerde gücün doğal şekillerde nasıl artırılacağı hakkında bilgi sahibi olmaya değer. Gücü geliştirmek doğal olarak sadece cinsel işlevi iyileştirmeyi amaçlayan eylemleri değil, aynı zamanda insanın cinsel işlevini doğrudan etkileyen tüm organizmanın iyileşmesini de ifade eder.

Ereksiyon bozukluklarına neden olan faktörler Üreme sisteminin organlarının ihlali, yaştan bağımsız olarak erkeklerde görülür. Bugün, birçok genç böyle bir rahatsızlıkla karşı karşıya ve gücü artıran bir yol arıyor. Bunun nedeni aşağıdaki gibi gizlenebilir:

genital bölgede mekanik hasar; stresli durumlarda uzun süre kalmak, uzun süreli depresyon, duygusal deneyimler; Sedanter yaşam tarzı; Genitoüriner sistemin organlarındaki patolojik süreçler; kötü alışkanlıklar; uygunsuz beslenme; hormonal bozukluklar; uyku eksikliği; aşırı çalışma. Modern yaşamın ritmi erektil fonksiyonu etkilemez. Ancak panik yapmayın - Modern Tıp, ereksiyonu arttırmak için çeşitli yollar sunar - gücü, yenilikçi tıbbi prosedürleri ve halk tariflerini iyileştirmek için ilaçlar. Yöntemlerin her biri belirli bir dereceye kadar yardımcı olur. Bu nedenle, birbirleriyle birlikte kullanılırlar. Sorunu çözmek için çok fazla çaba ve zamana ihtiyacınız var.

Ereksiyonu iyileştirmek için öneriler Erkeklerde üreme işlevini artırmaya yardımcı olan doğal yöntemlerin özü, vücudun genel durumunu güçlendirmektir. Sonuçta, erektil fonksiyon doğrudan buna bağlıdır.

Güç bozuklukları sabit veya geçici olabilir. Ereksiyon ile ilgili sorunlardan bağımsız olarak, kısa bir süre veya uzun bir süre gözlenir, bir adam mümkün olan en kısa sürede bir doktora danışmalıdır.

Gücü artırmak için aşağıdaki önerileri kullanabilirsiniz:

Dengeli beslenme, tüm organizmanın koordineli çalışmaları için çok önemlidir. Ürünler fosfor, çinko, C, E, B vitaminleri içermelidir. Her gün bu maddelerin günlük normu vücuda girmelidir. Erkeklerin diyetinde, sarımsak, fasulye, bezelye, havuç, çikolata ürünleri, yumurta, bal, her türlü fındık olanı artıran ürünler varsa mümkündür. Bu ürünler, güç için gerekli olan yüksek düzeyde gerekli eser elemanları içerir. Dengeli bir diyet, insanın hormonal arka planını normalleştirir, bu da gücü arttırmak için de önemlidir. Genitoüriner sistemin organlarında kan dolaşımını aktive eden egzersizler düzenli olarak gerçekleştirin ve kasık kaslarını eğitin. Bir haftalık günlük eğitimden sonra, sonuç fark edilebilir. Kilonuzu normalleştirmek için, çünkü ekstra kilo doğrudan bir güç tehdididir. Bunun nedeni, aşırı kilolu testosteron miktarını önemli ölçüde azaltması ve dişi hormon seviyesini (östrojenler) arttırmasıdır. Bu durum sadece gücü önemli ölçüde kötüleştirmekle kalmaz, aynı zamanda bir erkeğin genel sağlık durumunu da olumsuz etkiler. Aşırı kilo, diabetes mellitus ve kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlara neden olur, bu da vücudun gücünü ve genel durumunu olumsuz etkilemektedir. Bir erkeğin obezite ile çekilip çekmediğini öğrenmek için, 94 cm'yi aşarsa, belini ölçmeniz gerekir, o zaman bu bir sorunu gösterir. Alkol kullanımını, tütün ürünlerini ve ilaç alımının kullanımını ortadan kaldırın. Bu kötü alışkanlıklar, bir erkeğin cinsel sisteminin işlev bozukluğuna neden olur. Bu alışkanlıkların reddedilmesi gücü önemli ölçüde artırır. Aktif bir yaşam tarzı yönetin, spor oynayın. Faaliyetleri hareketsiz mesleklerle ilişkili olan erkekler, potansiyenin işlev bozukluğuna daha yatkındır. Bu tür mesleklerin temsilcileri, kasık kas dokusunu güçlendiren kegel egzersizleri yardımıyla düzeltilebilir. Bu özel jimnastik, spor yapmak için zamanı olmayanlar için çok uygundur, çünkü işyerinde gerçekleştirilebilirler. Psikolojik stres, stres, duygusal şokları dışlayın. Özellikle başarısız cinsel deneyim, yeteneklerindeki belirsizlik nedeniyle deneyimlerin ereksiyonunu olumsuz etkiler. Cinsel komplekslerden kendi başınıza kurtulamıyorsanız, uzmanlardan (psikolog veya sexopatolog) yardım almak en iyisidir. Optimal uyku koşulları oluşturun. Karanlıkta ve sessizlikte gerçekleşmelidir. Günlük uyku süresi en az 8 saat olmalıdır. Tam uyku ve dinlenme gücü artırır. Düzenli seks hayatını koruyun. Cinsiyetten gelen herhangi bir uzun vadeli yoksunluğu, bir erkeğin gücünü olumsuz etkiler. Seks bir erkeğin genel sağlık durumunu etkiler ve iktidarsızlık ortaya çıkmasını önler. Seks, haftada en az bir kez prostat kanseri oluşumuna önemli ölçüde azaltılmıştır. Cinsel yolla bulaşan hastalıkların önleyici önlemlerini alın. Uygun testler yapmak için düzenli olarak biyomalzeme almak önemlidir. Patolojik süreç belirtileri ile nitelikli bir uzmana başvurmak gerekir. Erkeklerde Gücü Nasıl Artırılır Tıp alanındaki uzmanlar, gücü nasıl artıracağınızı ayırt eder. Bunlar aşağıdaki gibidir:

Günlük diyette yeşillikler ve kırmızı et bulunmalıdır. Mumiyo ilavesi ile düzenli olarak küvet alın. Cinsel organlar için kontrast duşu düzenleyin. Günlük fındık kullanın (ceviz, badem, fıstık, sedir fındık, vb. ). Her gün bir bardak domates suyu ve biraz kırmızı şarap için. Gücü artırmanın halk yöntemleri Geleneksel ilaç tarifler açısından zengindir, gücü nasıl artırılır. Ancak, istismar edilemeyeceklerini hatırlamak önemlidir.

Gücü artırmak için etkili bir araç, üç çiğ sarımsak karanfilinin günlük kullanımıdır.

Kabak tohumları da erkeklerin üreme sistemini olumlu etkiler. Herhangi bir biçimde kullanılırlar.

Erkek gücünü artırma yöntemine yardımcı olmak, baldan gelen uygulamalar ve ürünün kendisinin saf haliyle kullanılmasıdır. Bal aynı miktarda ceviz ve aloe'nin iyileştirici bitkisinin suyu ile karıştırılabilir ve günde bir kaşık alabilir. Daha önce, karışım bir ay boyunca ısrar edilir. Ereksiyonu güçlendirmek için bu ürünü sütle içebilirsiniz. Bir erkekte böyle bir karışımın düzenli olarak alımından sonra, ereksiyonda bir artış gözlenecektir.

Erkeklerin ayaklarına bağlı hardal, ereksiyonu önemli ölçüde iyileştirir. Bu, hardalların ayaklardan genitoüriner sistemin organlarına giden gemilerdeki kan dolaşımını aktive ettiği gerçeğiyle açıklanabilir. Ayrıca mideye bir hardal uygulanabilir ve 10 dakika boyunca tutulabilir (eğer güçlü bir şekilde yakılırsa, hardal daha önce çıkarılabilir). Bu yöntem oldukça agresif olduğundan, sık sık kullanılamaz.

Güç iyileştirme başka bir acil durumla elde edilebilir - ısırgan su kaynatma kullanımı. Hazırlamak için, bitkinin ezilmiş kuru yaprakları kaynar su ile dökülür, bir kaşık bal eklenir ve bir süre bırakılır. Cinsel ilişkiden bir saat önce bir kaynatma yapın. Güç etkili bir şekilde buz ile uyarılabilir - buz gazlı bezle sarılır, daha sonra bir bezle sarılır. Buz sıkıştırması 2 dakika boyunca farklı alanlara - hemen kafaya, sonra kalbe ve daha sonra skrotumun kapsamına uygulanır.

Havuç kokteyli kullanan erkeklerde daha fazla güç elde edebilirsiniz. Yemekten önce böyle bir kokteyl çeyrek fincan, hızlı bir iyileşmeye katkıda bulunur. Havuç kokteyline ek olarak, lahana suyunun benzer bir etkisi vardır. Günlük kullanımı, ereksiyonla ilgili bir adamı kurtaracaktır.

Erektil fonksiyonu geliştirmek için egzersizler Etkisi kasık kaslarının tonunu ve dolayısıyla potensini arttıran özel fiziksel egzersizler, ereksiyonla ilgili sorunlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Aktif bir yaşam tarzı ve spor, vücudun genel olarak güçlendirilmesi için çok yararlıdır, ancak artan potens sadece özel egzersizlerin düzenli performansı ile gerçekleşir.

Potluluk Egzersizleri:

"Falm Adım". Bir adam başlangıç pozisyonunu işgal eder - düz olmak ve ellerini vücut boyunca indirmek. Egzersizin özü, yüksek dizlerle basamaklar yapmak, olabildiğince kaldırılmalı ve mideye bastırılmalıdır. "Taşı tut. " Benzer bir başlangıç pozisyonu, ancak dizler hafifçe bükülür. Bir erkeğin kalçaları sıkması ve aynı zamanda dizlerini bükmesi gerekir. Şu anda, bir adam kalçaları arasında bir taş kenetlendiğini hissetmelidir. Bundan sonra, orijinal pozisyonuna geri dönüp rahatlamak gerekir. "Köprü". Başlangıç pozisyonu arkada, dizler yarı bükülmüş, ayaklar yerde durur, eller vücut boyunca yatar. Egzersizin özü sırayla ve pelvisi düşürür. "Güç Kasları. " Bu, ereksiyonu geliştirmek için en etkili egzersizdir. Başlangıç pozisyonu önceki egzersize aynıdır, ancak bacaklar biraz uzatılır. Bu alıştırmanın doğru uygulanmasıyla izlenim, idrarın sınırlandırılmasıdır. "Rotasyon". Başlangıç pozisyonu ayakta duruyor, bacaklar, omuz genişliği, kemer üzerinde eller. Bir erkeğin havzayı her yönde 10 dakika döndürmesi gerekir. "Bisiklet". Başlangıç pozisyonu - arkada yatıyor. Egzersizin özü, bisiklet sürüşünü taklit ederek bacakların dönme hareketlerini gerçekleştirmektir. "Kegel egzersizleri. " Penise daha iyi kan akışı için alt kaslar. Egzersizin özü, pelvik taban kaslarını azaltmak ve gergin bir durumda ortaya çıktığı kadar yoğun bir şekilde tutmaktır. Ayakta, oturma veya yalan söylenebilir. Bu basit egzersizlerin günlük olarak uygulanması, erkeklerde gücü artırmaya yardımcı olur.

Gücü arttırmak için önleyici tedbirler Erkeklerde gücün nasıl iyileştirileceğini düşünmemek için, her şeyden önce, ereksiyonda bozulmaya neden olan faktörleri dışlamak. Bunun için uzmanlar aşağıdaki önerileri takip etmenizi önerir:

duygusal durumunuzu izleyin; Cinsel aktivite ile ilgili tüm heyecan verici anları ikinci yarıyla tartışın. Bu, güç üzerinde bir iyileştirme etkisi olan cinsiyetteki tüm sorunları ortadan kaldıracaktır; Samimi hijyen kurallarını düzenli olarak gözlemleyin; Ereksiyonu artıran ilaçları kötüye kullanmayın. Bu önerileri gözlemleyerek, güç azalmayacak, sadece artar.

Modern tıp, potens yeniden düzenleme ilaçlarını, enjeksiyonları, vakum-yapıcı düzeltmeyi vb. Geri yüklemek için birçok yol sunar. Bununla birlikte, artan potens kapsamlı bir doğaya sahip olmalıdır-halk yöntemlerini kullanarak gücü arttırmak için tabletlerin kullanımı. Beslenmenizi unutmayın - gücü artıran ürünler yemeniz gerekir. Bu, erkek sağlığını ve kendine güvenini geri kazanma sürecini önemli ölçüde hızlandıracaktır.